Практика
Описание короткое и привязано к студиям гида. Один и тот же стиль у разных преподавателей ощущается по-разному, поэтому пробное важнее названия на афише.
Спокойный
Базовые асаны держатся дольше, чем в потоке, дыхание остаётся ровным. В Алматы и Астане хатха есть почти в каждой студии этого гида: у Shakti, Yoga Time, IKIGAI, eMotion и в сети «Воздух».
Кому ближе: Первый класс и регулярная практика
Динамичный
Асаны связаны с вдохом и выдохом, класс идёт без длинных пауз. Перед первым разом стоит сказать преподавателю об опыте: темп у разных групп отличается.
Кому ближе: Если хочется движения
Силовой
Фиксированная серия, один и тот же порядок поз. Открытые классы публикует Golden Bridge, отдельные группы ведёт Yoga Time. Это не мягкая растяжка: к ней обычно приходят после нескольких месяцев хатхи.
Кому ближе: Когда база уже есть
Медленный
Позы держатся несколько минут, чаще на болстере и пледе. Мышцы расслаблены, нагрузка уходит в соединительные ткани. У Shakti есть женская инь-йога.
Кому ближе: Восстановление после рабочего дня
Точный
Важны линия тела и пропсы: кирпичи, ремни, одеяла. В Астане это направление заявляет студия eMotion, в Шымкенте его указывает клуб «ИньЯнь», в Алматы айенгар есть в программе преподавателей Shakti.
Кому ближе: Осанка, колени, поясница
Ритмичный
Короткие повторяющиеся движения, дыхательные циклы и пение. Отдельный прайс на кундалини публикует IKIGAI, преподаватели этого стиля есть в Shakti, направление указано у Namaste в Шымкенте.
Кому ближе: Дыхание, мантра, внимание
Игровой
Часть позы держит тканевый гамак. В Астане прайс и расписание флай-йоги публикует Gravity. В Алматы воздушная йога входит в линейку «Воздуха». В Шымкенте гамаки есть у «ИньЯнь» и Namaste.
Кому ближе: Разгрузка позвоночника
Лёжа
Практика в шавасане под голос преподавателя. Её иногда называют йогическим сном. Shakti ставит нидру по будням в 19:00.
Кому ближе: Сон и разгрузка нервной системы
Мягкий
Отдельные группы публикуют «Воздух», Квадра и шымкентская Namaste. Это не замена наблюдению у врача: перед записью стоит сказать срок и получить допуск.
Кому ближе: Второй и третий триместр после консультации врача
Прикладной
Короткие курсы под конкретную задачу. У Shakti курс «Здоровая спина» — 4 занятия, по субботам. «Воздух» отдельно указывает терапию для позвоночника. Это занятия движения, а не медицинский приём.
Кому ближе: Сидячая работа и скованность